Der Herbst ist da und mit ihm kehren auch die Schüler*innen und Studierende aus den Sommerferien zurück. Für ein erfolgreiches Schuljahr mit genug Konzentration brauch es vor allem eins… einen vollen Bauch und viiiiiiele gesunde Vitamine.
Wir haben für euch superleckere und gesunde Rezepte zum Schulstart zusammengestellt. Ob zum Mitnehmen als Jause oder als kleiner Vitaminkick am Morgen ist für jeden etwas dabei.
…perfekt zum Mitnehmen, leicht zuzubereiten und vor allem vollgepackt mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen.
Das braucht ihr für den Wrap:
Salatblätter
Karotte
Gurke
Paprika
Mais
Gemüseaufstrich/ Frischkäse oder Humus
Wraps
So bereitet ihr den Wrap vor:
Tipp: Ihr könnt die Zutaten auch nach eurem eigenen Geschmack variieren, indem ihr zum Beispiel Avocado, Tomaten oder Hühnchen hinzufügt.
…vollgepackt mit süßem Obst und frischem Spinat ist er der perfekte Vitaminkick für den Morgen und schmeckt klein und groß.
Das braucht ihr für den Smoothie
2-3 Hände voll Babyspinat
150 – 200g Ananas (Dose oder frisch)
1 Apfel
Standmixer
So bereitet ihr den Smoothie zu:
Die Zutaten gibt´s natürlich hier bei uns am Schlingermarkt!
Guten Appetit und viel Erfolg für dieses Schuljahr!
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GB*Stadtteilbüro für die Bezirke 19 und 21
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